三步上篮的连续动作
三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。
之一步迈脚持球(以右手为例):左脚在地,右脚迈出;双手持球;左脚腾空。第二步中枢脚落地:右脚落地(此为中枢脚),左脚再落地。第三步上篮:右脚抬起,右腿屈膝高抬可延长滞空时间。
(一)、篮球三步上篮动作要领:三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮,所以必须要把握好自己的步子,初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小,否则离篮筐太远不容易进球。
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。
一.动作要领 “三步上篮”的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于大家记忆。